Candida y Menopausia

Cándida y Menopausia

Todos llevamos dentro de nuestro cuerpo un hongo llamado candida albicans. Si nuestro sistema inmune y nuestro tracto digestivo están bien, rara vez, la cándida causa problemas de salud. Pero la cándida es un microorganismo oportunista y a cualquier oportunidad que tenga, esta resistente levadura se multiplicará.

Este crecimiento excesivo ocurre con mayor frecuencia en áreas como la piel, el tracto digestivo, la boca y la vagina. Pero además, la cándida, ayuda a que otras bacterias y parásitos nocivos se afiancen y prosperen en el cuerpo. Y, a medida que crece la población de cándida, comienza a afectar todo, desde el equilibrio hormonal hasta la función de algunos sistemas y órganos del cuerpo.

El hecho de que lleves una alimentación sana y baja en azúcares refinados no significa que la cándida no te afecte.

Alrededor del 70% de las mujeres con problemas de salud, tienen un sobrecrecimiento de cándida. Y aunque hasta ahora no diera grandes problemas, si miramos hacia atrás en tu historial de salud, a menudo podemos rastrear el comienzo de los síntomas relacionados con la cándida a los veinte años o incluso antes, en la adolescencia, preadolescencia o cuando eras bebé.

Es importante recordar que la cándida no solo se activa con la comida; hay muchos factores relacionados con el estilo de vida que pueden hacer que haya un sobrecrecimiento de cándida.

Relación de la cándida con las hormonas

Muchas mujeres experimentan un aumento en las infecciones por aftas (y problemas como hinchazón y flatulencia) durante el embarazo, la menopausia o cuando toman pastillas anticonceptivas.

Esto no es una casualidad. Los anticonceptivos, provocan un aumento de los niveles de estrógeno del cuerpo y el estrógeno, puede estimular al crecimiento de la cándida.

En pruebas realizadas en laboratorios, cuando se agregan ciertos tipos de estradiol a un cultivo de cándida, esta experimenta un aumento de germinación y de la cantidad de la población.

Otro estudio, descubrió que cuando se agregaba estradiol (la forma antagónica del estrógeno), la cándida mostraba un aumento en el crecimiento y sobrevivía, incluso cuando se elevaban las temperaturas. El estrógeno también ayudó a fortalecer la resistencia de la cándida a múltiples fármacos en comparación con las cepas de cándida no expuestas al estrógeno.

Investigaciones adicionales, que analizaron los efectos del estrógeno y la progesterona en el comprotamiento de la cándida concluyeron que el estrógeno apoya y sostiene las infecciones vaginales producidas por la Candida albicans y reduce la actividad inhibitoria de las células epiteliales contra Candida.

La progesterona, por otro lado, no tiene ningún efecto demostrable sobre la infección vaginal o sobre la respuesta inmune asociada con la infección.

Estos estudios nos recuerdan la importancia del equilibrio hormonal. Las mujeres que padecen de una dominancia de estrógenos, como suele pasar en la menopausia, están expuestas a desarrollar o empeorar los problemas de candidiasis.

Hoy en día, la mayoría de las mujeres soportamos altos niveles de estrés, lo que hace que disminuya el deseo sexual, el sistema inmune se debilite y los niveles de progesterona disminuyan drásticamente, generando una dominancia de estrógenos en el cuerpo con los consiguientes problemas que ello conlleva.

Por el contrario, cuando el estrógeno y la progesterona están equilibrados, las mujeres disfrutamos de los beneficios para la salud de la progesterona, que ayuda a reducir la ansiedad y las respuestas al estrés. La cándida puede ser un obstáculo para ese equilibrio.

Hay evidencia de que la cándida puede unirse al estrógeno y evitar que sea captado por los receptores de estrógeno. Hay mujeres que cuando toman progesterona o usan cremas con progesterona, ya sea natural o artificial para manejar los problemas de la menopausia, se sienten peor. Esto es, porque padecen de candidiasis.

Es por esto que si estas teniendo algún tipo de problema hormonal y sospechas de que podrías tener candidiasis, es muy importante de que te asegures de tratar la cándida y el desequilibrio hormonal al mismo tiempo.

Como detectar sintomas de la candida

Como detectar signos de Cándida

Cuando por ejemplo, tenemos un episodio aislado de candidiasis vaginal, se nos enseña que el problema de cándida está ocurriendo aislado solo en esa parte del cuerpo. Cuando, en realidad, una candidiasis también es un signo de crecimiento excesivo de cándida en el intestino. Y es muy posible que si una vez que tuviste una primera infección por aftas, tu cuerpo nunca superó ese sobrecrecimiento de cándida a partir de ese momento.

Desafortunadamente, la cándida no siempre es fácil de reconocer.  La mayoría de las veces no nos damos cuenta porque los síntomas no parecen estar relacionados o pueden ser causados por muchas condiciones diferentes.

Por ejemplo, la hinchazón puede estar relacionada con una sensinbilidad alimentaria, la candidiasis puede ser un signo de diabetes tipo 2 y el agotamiento crónico puede estarnos hablando de un problemas de tiroides.

Por eso es importante tener en cuenta patrones más que síntomas aislados.

Patrones habituales de la Cándida

Salud general

  • Deseo constante de azúcar o carbohidratos
  • Fatiga cronica
  • Niebla cerebral
  • Agotamiento
  • Insomnio
  • Mareo
  • dolores inexpecificos
  • Resfriados constantes
  • Picazón en los oídos, los ojos o el ano
  • Tinnitus (zumbido en los oídos)
  • Olor corporal
  • Sensibilidad a olores como productos químicos y perfumes.
  • Sentirse cansado, ligeramente borracho o hinchado después de beber kombucha
  • Nariz tapada o picazón en los oídos después de una copa de vino
  • La cena no se siente completa sin “algo dulce”

Síntomas de las mujeres

  • Secreción vaginal recurrente, picazón, escozor o infecciones por aftas
  • Cistitis recurrente o infecciones urinarias

Sistema Digestivo

  • hinchazón
  • flatulencia
  • Calambres en el estómago
  • Reflujo ácido
  • Indigestión y eructos después de las comidas

Piel

  • Urticaria
  • Acné
  • Infecciones por hongos en las uñas
  • Pie de atleta
  • Tiña
  • Psoriasis

Boca

  • Mal aliento
  • lengua agrietada
  • capa blanca en la lengua
  • Grietas en las comisuras de la boca.

Sistema Respiratorio

  • Sinusitis crónica o congestión nasal
  • Goteo postnasal
  • Fiebre del heno
  • Asma

Salud Hormonal

  • síndrome premenstrual
  • Períodos irregulares

Salud emocional

  • Irritabilidad o cambios de humor
  • Ansiedad y ataques de pánico
  • Depresión

Peso

  • Retención de líquidos
  • Aumento de peso
  • Incapacidad para perder peso

Desencadenantes de la Cándida

1.-Dieta

A Candida le encanta alimentarse de alimentos ricos en levaduras (vino, kombucha y champiñones), azúcares, carbohidratos, fermentados, encurtidos, malteados, alimentos altamente procesados o expuestos al moho en el proceso de producción o cultivo.

2.-Problemas intestinales

Si hay un desequilibrio entre las bacterias buenas y malas de nuestro intestino, la cándida puede aumentar su población.

Un sistema digestivo comprometido no puede absorber los nutrientes que necesita, como la vitamina B12 y el magnesio. Además, la cándida roba algunos de los nutrientes del cuerpo para crecer y prosperar, como el zinc, el hierro y el calcio.

Y todos estos efectos colaterales afectan nuestro equilibrio hormonal. El 95 % de la serotonina (la hormona de la felicidad) se produce en el intestino. Y se necesita una buena población de bacterias buenas para que esta se produzca. Pero, mientras más candida haya, menos serotonina puede estar produciendo, lo que puede aumentar el mal humor o la ansiedad y al ser precursor de la melatonina, problemas de sueño.

Por otro lado, la serotonina parece ayudar a combatir el crecimiento de candida, ya que funciona como un antifúngico, por lo que a menor serotonina, menos defensa contra la cándida.

Desencadenantes de la Candida

3.-Estrés

Si siempre vives bajo estés, es probable que tus glándulas suprarrenales estén bombeando constantemente la hormona cortisol; la cual, influye en el sistema inmunológico, que es muy importante para mantener a raya a la cándida.

Una persona estresada tiene una función inmunológica deficiente, lo que invita a la cándida, y a cualquier otro organismo, a prosperar.

Pero además, el estrés acidifica nuestro organismo. Y se sabe, que una dieta alcalina y un terreno equilibrado hace que la cándida no pueda prosperar. Ya que esta, necesita la acidez para sobrevivir.

4.-Antibióticos

Estos eliminan las bacterias buenas y las malas, creando las condiciones perfectas para que la cándida pueda aumentar su población en todo el cuerpo. Es por esto, que el tratamiento con antibióticos a menudo puede llevar a las mujeres a desarrollar candidiasis vaginal.

5.-Sistema inmune comprometido

En un cuerpo sano y equilibrado, la cándida se mantiene bajo control gracias al sistema inmune. Entre las cosas más habituales que desequilibarn este sistema estan:

  • Sensibilidades alimentarias
  • Polución
  • Ingesta regular de alcohol
  • Infecciones bacterianas y virales
  • Parásitos
  • Tabaquismo
  • Insomnio
  • Condiciones de salud crónicas

6.-Quimicos

Desde metales pesados hasta productos químicos en los alimentos, los cosméticos y el medio ambiente. Un ejemplo, el cloro, capaz de matar las bacterias buenas, haciendo que el ecosistema se vuelva más amigable para la cándida.

7.-Medicamentos

Aparte de los antibióticos (que pueden matar las bacterias buenas), tomar los siguientes medicamentos puede desencadenar el crecimiento excesivo de cándida en algunas mujeres debido a los impactos en el hígado, las hormonas y el microbioma:

  • Pastillas anticonceptivas
  • Terapia de reemplazo hormonal
  • esteroides
  • antiácidos
  • antidepresivos
  • Medicamentos antiinflamatorios

8.-Enfermedades

Se sabe, que la cándida es un problema para las personas inmunodeprimidas, como con cáncer o VIH. Las personas con enfermedades crónicas como herpes, hepatitis, prediabetes o síndrome metabólico y diabetes también tienen un mayor riesgo de candidiasis.

Además la inflamación también pueden reducir la capacidad de su cuerpo para detener el crecimiento excesivo de cándida.

Por qué el médico no puede reconocer Candida

La cándida sistémica es notoriamente difícil de diagnosticar, y de tratar. Los análisis de sangre no son fiables. Se puede tener anticuerpos negativos IgG, IgA y/o IgM y aún así tener cándida. De manera que la mayoría de los médicos creen que se trata de una invención.

La mejor manera de detectarla es a través de la prueba de saliva.

Para hacerla:

  1. No comas ningún producto lácteo el día anterior a la prueba.
  2. Llena un vaso limpio con agua filtrada a temperatura ambiente y dejalo en tu mesilla de noche.
  3. Cuando te despiertes por la mañana, escupe un poco de saliva en el vaso.
  4. Revisa el vaso cuando hayan pasado unos 20 minutos. Pueden pasar varias cosas:
  • 1: La saliva flota en la parte superior y no pasa nada. Es señal de que lo más probable es que no tengas candidiasis.
  • 2: el efecto de medusa: la saliva flota en la parte superior y comienzan a crecerle hilos que se extienden hacia abajo o, aparecen gotas de saliva suspendidas en el agua: cualquiera de los dos podría ser un signo de cándida.
  • 3: la saliva se hunde hasta el fondo ; es muy probable que se trate de un caso grave de sobrecrecimiento de candidiasis.

Soluciones para la cándida durante la menopausia

Cuando comiences a tratar la cándida, necesitas un enfoque de varios niveles que va mucho más allá de evitar el azúcar y que debe incluir otros protocolos, incluidos suplementos antimicóticos y equilibradores hormonales.

La Candida puede ser un enemigo increíblemente frustrante y extremadamente resistente, sobre todo si lleva contigo mucho tiempo y la menopausia lo único que ha hecho es reactivarla más. Pero quiero asegurarte que es reversible.

Tendrás que atacarla en varios frentes a la vez:

1.-Elimina el Azúcar simple

A la Candida le encanta el azúcar, le ayuda a prosperar y multiplicarse. Utiliza los azúcares para fortalecer sus paredes celulares y darle combatir las defensas naturales de tu cuerpo.

Elije carbohidratos complejos: cereales integrales, legumbres, quinoa, trigo sarraceno.

Evita los carbohidratos simples que se convierten rápidamente en azúcar: harinas blancas, bollería industrial, snacks y alimentos envasados.

Reduce el consumo de frutas: busca frutas con bajo contenido de azúcar, como arándanos, fresas, maracuyá, etc.. Y de las verduras con almidón: patatas, batatas, maíz y zanahorias.

Elimina el alcohol, es azúcar. Y la leche, contiene lactosa, que también es azúcar.

2.-Usa aceite de coco.

Contiene ácido láurico, ácido caprílico y ácido cáprico, que aumentan la defensa del cuerpo contra virus y bacterias. Y se sabe que puede ayudar a atacar la bacteria Streptococcus mutans que causa la caries dental, así como a combatir el hongo candida albicans.

3.-Disminuye el estrés

Está bien documentado que un sistema inmunitario débil permite el crecimiento de la cándida. Y también que altos niveles de estrés mantenidos en el tiempo debilitan el sistema inmune.

Organiza y prioriza tus asuntos diarios.

Haz algún tipo de ejercicio o relajación.

Descansa y organizate tiempo libre

Aprende a perder el tiempo o a disfrutar de algún hobby que te relaje

4. -Toma plantas medicinales

Ajo

Contiene alicina, que lo hace antiséptico, antiinflamatorio, antibacteriano y antifúngico.

Se ha demostrado que el ajo fresco ayuda a retrasar el crecimiento de la candida. Tómalo picado en ensaladas y salsas. Toma suplementos de perlas de ajo.

Curcuma

Se ha demostrado que la curcumina es más efectiva que los medicamentos contra la cándida como el fluconazol. Toma leche dorada o toma suplementos.

Canela

El aceite de canela es un potente exterminador de cándida. Espolvoreala en tus cafes y batidos o toma suplementos.

Hoja de olivo

Los altos niveles de oleuropeína que contiene pueden ayudarte a combatir la sobrepoblación de cándida. El olivo ayuda a destruir la fuerte biopelícula que rodea y protege a la cándida.

Aceite de orégano

Tómalo en forma de suplemento.

Pau de arco

Potente planta anticándidas.

Menta

Toma suplementos o prepara tazas de te de menta fuerte. Las investigaciones han demostrado que el aceite de mentol ayuda a evitar que la cándida pueda formar su biofilm protector.

Agracejo

Contiene alcaloides naturales, incluida la berberina, un poderoso ingrediente activo que inhibe las bacterias, ayuda a matar microbios y parásitos y tiene impactos antiinflamatorios que fortalecen el sistema inmunológico.

Tintura de Nogal Negro

Rica en taninos, esto puede matar a los parásitos y reducir el crecimiento excesivo de hongos. Un estudio ha demostrado que puede ser tan eficaz como algunas cremas antimicóticas para retrasar el crecimiento de la cándida.

5.-Come bacterias buenas

El Lactobacillus rhamnosus, el Lactobacillus paracasei y el Saccharomyces boulardii son muy eficaces controlando la población de cándida

No tomes kéfir de agua, kombucha o refrescos fermentados, todos ellos contienen azúcar y empeoran la situación. Elije mejor chucrut, kimchi o miso.

Los probióticos, a veces pueden causar complicaciones para las personas inmunodeprimidas.

6.-Come fresco

Nuestro estilo de vida a puesto de moda hacer grandes compras semanales o mensuales y esto puede hacer que los alimentos generen mohos que pueden empeorar la candida.

Revisa las fechas de caducidad

Comprueba la temperatura de tu nevera

Descongela en la nevera

Pela frutas y verduras

Limpia tu nevera regularmente

7.-Alcaliniza tu cuerpo

El estilo de vida y la dieta modernos a menudo producen un ambiente ácido en su cuerpo, lo que hace que sea mucho más fácil para la cándida establecerse y crecer.

-Toma un suplemento

de vitamina B3, debilita considerablemente a la cándida.

¿Qué pasa si a pesar de hacer todo esto no mejoro?

Si has cambiado tu dieta, tu estilo de vida y a pesar de estar tomando suplementos antimicóticos no ves mejoría. Entonces has de considerar qué otros problemas sistémicos podrías tener en tu cuerpo que pueden estar debilitando la capacidad de tu sistema inmunológico para combatir la cándida.

En los casos de candidiasis intratable, he encontrado que las causas más comunes son:

  • La presencia de metales pesados.
  • Parásitos
  • Una infección viral como la mononucleosis (Epstein Barr), la enfermedad de Lyme o una afección subyacente no diagnosticada, como la diabetes tipo 1 o 2.

En el caso de la menopausia una dominancia de estrógenos provocada por la disminución normal de estrógeno y progesterona típica de este ciclo, sumado a una mala función depurativa del hígado como consecuencia d

e los años; puede estar causando una superpoblación de cándidas. Y se hace necesario corregir a la vez que la superpoblación de cándidas ese exceso de de estrógeno.

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