En los últimos años, los adaptógenos se han convertido en una de las categorías más populares dentro de la suplementación natural. Se les atribuye la capacidad de ayudar al organismo a adaptarse al estrés, mejorar la energía, el rendimiento y la resistencia física y mental. Sin embargo, en consulta he observado una paradoja cada vez […]
Adaptógenos: cuándo ayudan… y cuándo solo tapan el problema Leer más »
La melatonina se ha popularizado enormemente como “la hormona del sueño”. Se presenta como algo natural, seguro y casi imprescindible para dormir bien. Sin embargo, la melatonina no es un suplemento neutro, sino una hormona con un papel complejo en el sistema nervioso, endocrino e inmunitario. Usada con criterio puede ser una ayuda. Usada sin
Melatonina: beneficios, límites y por qué la dosis lo cambia todo Leer más »
El sangrado de encías, la inflamación, la sensibilidad o la retracción dental son problemas mucho más frecuentes de lo que se suele reconocer, especialmente en mujeres a partir de los 45–50 años. A menudo se atribuyen únicamente a una mala higiene bucal o al paso del tiempo, pero desde una mirada de salud integral, las
Encías que sangran en la menopausia: una señal del terreno interno Leer más »
El tinnitus persistente —zumbidos, pitidos o ruidos internos en los oídos— es una de las consultas que más inquietud genera, especialmente en mujeres a partir de los 45–50 años. Muchas describen una sensación constante, difícil de ignorar, que aparece sin una causa clara y que a menudo se acompaña de ansiedad, insomnio o miedo a
Tinnitus persistente en mujeres menopáusicas: una mirada desde la salud integral Leer más »
Hay algo que veo constantemente a lo largo de los años en consulta y que genera mucha confusión. Muchas personas llegan a la naturopatía mal, asustadas, con síntomas que llevan tiempo arrastrándose y después de haber probado muchas cosas. Se empieza a trabajar, el cuerpo responde, los síntomas mejoran y, durante un tiempo, todo parece
Por qué vuelves a encontrarte mal cuando ya estabas bien Leer más »
El síndrome de Gilbert es una condición genética benigna del metabolismo hepático. No es una enfermedad grave ni degenerativa, pero sí implica una forma particular de funcionamiento del hígado que conviene entender bien, porque de lo contrario aparecen síntomas que desconciertan mucho a quien los vive. Muchas personas descubren que tienen síndrome de Gilbert por
En los últimos meses he recibido decenas de mensajes sobre un suplemento que, de repente, parece estar en todas partes: la creatina. Me escriben personas jóvenes que entrenan, personas que apenas hacen actividad física y, sobre todo, muchas personas mayores a las que alguien —un hijo, un entrenador o un vídeo viral— les ha dicho
La verdad sobre la creatina: lo que nadie te está contando Leer más »
Cada vez más personas buscan apoyo en la medicina natural para recuperar el equilibrio de su salud. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar un profesional cerca, cuadrar horarios o dedicar tiempo a los desplazamientos. Por eso, la figura del naturópata online se ha convertido en una opción práctica, cercana y muy eficaz. ¿Qué es
Después de más de veinte años de experiencia en consulta como naturópata online, he probado, comparado y recomendado cientos de marcas de suplementos a mis pacientes. Vitaminas, minerales, plantas medicinales… cada producto tenía su utilidad, pero en todos estos años siempre me he encontrado con el mismo problema: ninguna marca reunía todo lo que yo
Como ya os he contado más veces, la ansiedad es un exceso de futuro, es decir, preocuparnos por adelantado de cosas que no sabemos si van a ocurrir y que no nos dejan descansar en el presente. Pero además de tener una causa mental bien definida, la mayoría de las veces se produce, o se
