Las piernas inquietas son un trastorno caracterizado por una sensación incómoda y difícil de describir en las piernas, acompañada de una necesidad imperiosa de moverlas. Suelen aparecer en reposo y empeoran especialmente por la noche, interfiriendo con el descanso y la calidad del sueño. No se trata solo de una molestia local, sino de una […]
Una de las dudas más frecuentes que recibo en consulta y en el canal es esta: ¿Cómo saber si estoy en perimenopausia o ya en menopausia? Y la duda aumenta cuando una mujer ha tenido una histerectomía y ya no tiene menstruación para orientarse. Y en este artículo pretendo explicarlo de forma clara y sencilla.
¿Cómo distinguir la perimenopausia de la menopausia, incluso si tienes histerectomía? Leer más »
Hay personas que duermen, descansan, incluso hacen menos cosas… y aun así siguen agotadas. No es el cansancio normal después de un esfuerzo puntual. Es un cansancio que no se va, que aparece nada más levantarse, que acompaña durante todo el día y que no se resuelve por mucho que se duerma. Cuando esto ocurre,
Por qué el cansancio que no se va no es solo falta de descanso Leer más »
A muchas mujeres, al llegar a la menopausia, les ocurre lo mismo: durante años han tenido analíticas correctas y, de pronto, el colesterol empieza a subir. A veces sin haber cambiado apenas la alimentación. O incluso cuidándose más que antes. La respuesta habitual suele ser rápida y poco explicativa: “Es el colesterol, hay que bajarlo.”
Colesterol, hígado y menopausia: una adaptación mal entendida Leer más »
Las solanáceas forman parte de la alimentación habitual en muchas culturas. Patatas, tomates, pimientos y berenjenas están presentes en infinidad de platos y, en general, se consideran alimentos saludables.Sin embargo, en consulta es frecuente escuchar frases como: “esto antes lo toleraba y ahora no” o “desde que tengo el estómago delicado, hay cosas que me
Patatas, tomates, pimientos y berenjenas: por qué no siempre sientan igual Leer más »
En los últimos años, los adaptógenos se han convertido en una de las categorías más populares dentro de la suplementación natural. Se les atribuye la capacidad de ayudar al organismo a adaptarse al estrés, mejorar la energía, el rendimiento y la resistencia física y mental. Sin embargo, en consulta he observado una paradoja cada vez
Adaptógenos: cuándo ayudan… y cuándo solo tapan el problema Leer más »
La melatonina se ha popularizado enormemente como “la hormona del sueño”. Se presenta como algo natural, seguro y casi imprescindible para dormir bien. Sin embargo, la melatonina no es un suplemento neutro, sino una hormona con un papel complejo en el sistema nervioso, endocrino e inmunitario. Usada con criterio puede ser una ayuda. Usada sin
Melatonina: beneficios, límites y por qué la dosis lo cambia todo Leer más »
El sangrado de encías, la inflamación, la sensibilidad o la retracción dental son problemas mucho más frecuentes de lo que se suele reconocer, especialmente en mujeres a partir de los 45–50 años. A menudo se atribuyen únicamente a una mala higiene bucal o al paso del tiempo, pero desde una mirada de salud integral, las
Encías que sangran en la menopausia: una señal del terreno interno Leer más »
El tinnitus persistente —zumbidos, pitidos o ruidos internos en los oídos— es una de las consultas que más inquietud genera, especialmente en mujeres a partir de los 45–50 años. Muchas describen una sensación constante, difícil de ignorar, que aparece sin una causa clara y que a menudo se acompaña de ansiedad, insomnio o miedo a
Tinnitus persistente en mujeres menopáusicas: una mirada desde la salud integral Leer más »
Con este artículo quiero empezar una serie de artículos en los que se explique como trabajo en consulta mi método integral, un enfoque de salud que no se basa en tapar síntomas, sino en entender qué está pasando realmente en el cuerpo cuando algo no termina de resolverse. Y quiero empezar por algo muy común
Por qué el dolor muscular persistente no está en el músculo Leer más »
