La melatonina se ha popularizado enormemente como “la hormona del sueño”. Se presenta como algo natural, seguro y casi imprescindible para dormir bien. Sin embargo, la melatonina no es un suplemento neutro, sino una hormona con un papel complejo en el sistema nervioso, endocrino e inmunitario. Usada con criterio puede ser una ayuda. Usada sin […]
Melatonina: beneficios, límites y por qué la dosis lo cambia todo Leer más »
Hoy quiero hablarte de un tema fascinante: la maca. Esta raíz mágica ha sido utilizada durante miles de años por sus propiedades para equilibrar las hormonas y tonificar el cuerpo. La maca es un potente suplemento nutricional que guarda secretos curativos y de salud que te sorprenderán. Acompáñame en este viaje para descubrir todo lo
¿Alguna vez has sentido esos sofocos y sudores nocturnos que te dejan sin aliento? No estás sola. Muchas mujeres, especialmente cuando se acercan a la menopausia, pasan por esto porque sus niveles de estrógenos bajan más de lo que deberían. Y es que, aunque la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) ha sido un tema candente,
Tener una evacuación intestinal regular no es un detalle menor. Hablo de evacuar una vez al día, con sensación de vaciado completo. Esto es importante para cualquier persona, pero se vuelve clave cuando hay desequilibrios hormonales, especialmente en mujeres a partir de los 40. El estreñimiento está en lo alto de la lista de problemas
Hormonas y estreñimiento: la conexión que muchas mujeres no conocen Leer más »
La aparición temprana de señales de alerta que suelen indicar un problema en la glándula tiroides abarca síntomas como cansancio inexplicable, estreñimiento, sequedad de la piel, alteraciones en la regulación de la temperatura corporal, aumento de peso, ronquera, pérdida de cabello y cambios en el estado de ánimo. Aunque estos síntomas pueden parecer aislados, cuando
¿Te sientes estresada y agobiada? Tienes problemas para dormir y te sientes irritable durante todo el día? Si es así, puede que estés experimentando altos niveles de cortisol en tu cuerpo. El cortisol es una hormona que se produce en respuesta al estrés, y cuando los niveles en el cuerpo de cortisol son demasiado altos,
Cortisol Alto: Síntomas, Causas y Cómo Reducirlo Naturalmente Leer más »
Las hormonas son mensajeros químicos que desempeñan un papel vital en el mantenimiento de nuestra salud y bienestar. Regulan numerosas funciones corporales, como el crecimiento y el desarrollo, la regulación del estado de ánimo, el metabolismo y el sistema inmunitario. Cuando nuestras hormonas se desequilibran, pueden provocar una serie de problemas de salud, desde cambios
¿Cómo puede ayudarte un naturópata a equilibrar tus hormonas? Leer más »
El yodo es un oligoelemento complicado, por un lado, hay una serie de mujeres que tienen deficiencia de él, y por otro lado es lo suficientemente complicado como para que algunas personas no deben utilizarlo a la ligera. ¿Qué es el yodo? El yodo, es un oligoelemento que está presente de manera natural en el
En contra de lo que muchas veces se cree, ser vegetariano o vegano, no es garantía de salud; muchas de las personas que tengo en consulta lo son y su salud deja mucho que desear. Si bien muchas personas adoptan estas dietas por motivos éticos o ambientales, es importante tener en cuenta que la salud
El zinc es un oligoelemento esencial que desempeña un papel vital en el funcionamiento de cada célula del cuerpo humano. Al ser considerado un nutriente esencial, se debe obtener a través de la alimentación ya que el cuerpo no puede producirlo por sí solo. A pesar de que se requiere en pequeñas cantidades, la falta
